毎日ぐっすり眠って、日々の活力を上げること

メディアに力ってやっぱりすごいと思います。

毎日を元気に過ごせる家をつくる、中川忠工務店の中川義仁です。

テレビを観る人が減ってきていると言われているとはいえ、テレビで取り上げられた後の反響はすごいですよね。

テレビだけでなく、有名な雑誌に取り上げられる反響もなかなかのもの。

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ひと昔前は、「家の寒さが私たちの健康を脅かすこと」

家を建てるプロの方ですら、知らないことが多かったこの事実。

今では、冬季に室温が下がりすぎる家の危険性、ヒートショックの恐ろしさ、結露が引き起こす健康被害、など。

テレビや雑誌などでそのことが取り上げられる機会が増え、あたたかい家づくりの大切さの認知度が上がってきています。

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先日も、これはぜひともたくさんの方に読んでいただきたい！

と思える記事が、ある雑誌に掲載されていました。

これです！

【週刊文春　２０１９年３月１４日号】

文春砲？！（笑）で有名な、週刊文春です。

３７ページから、４０ページにかけて。

「不眠を防ぐ住まい」づくりについて特集されています。

【不眠を防ぐ住まい】

 要約すると。

◎寝室で気にしてほしい「色」のこと

睡眠に適しているのは、青色、黄色（クリーム色）、緑色、シルバー、オレンジ色、など。

反対にオススメしないのは、紫色、茶色、灰色、など。

◎「光」のこと

◎「空気質」のこと

＊空気質については、こちらのブログを良かったらご参考にしてください↓

・花粉やPM2.5などの有害物質を家に入れないようにする　コチラ

・一年中春のような心地良さで家を包む家づくりについて　コチラ

◎「湿度」のこと

 

そして

 

上記もすべて大切ですが、特に気にしていただきたい「室温」のこと。

 

低温な寝室で眠ることが、どれだけ睡眠の質を下げるか、について説明されています。

また、その影響を受けやすいのは高齢者であることも。

寒すぎる部屋で眠っていると、夜中にトイレで目覚める回数が多くなり、それによっても睡眠の質を低下させてしまいます。

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私も年齢を重ねるにつれ、睡眠の質が低下してきているのを身をもって感じます。

子どもの頃や若い頃はいくらでも寝れていた気がしますが（笑）

今は長時間は眠れません。

不思議と朝も早く目が覚めてしまいます。

 

「もっとぐっすり深く眠りたいなぁ」

と常々思います。

 健康のために、睡眠をきちんととることは欠かせません。

 

まさに、良く眠れる家をつくることは、健康を守るために大切なこと。

 

この、週刊文春の記事はとてもオススメですので、ご興味がおありの方はぜひ読んでみて下さい。

【こんな寝顔が見れたら最高ですね】

 本日は以上です！

 

 

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