緒方ゆうこ 自己紹介へ

偏頭痛との付き合い方

雨の枚方。。。
肌寒い大阪です~

中川忠工務緒方です。

ミニチュアブルテリア【そんなときはご機嫌な楓さんの写真を♡】

午後はオヤツが欠かせないのですが、がさごそと音を立てていると必ず寄ってくるのが、中川忠工務店の看板犬、楓さん~

ミニチュアブルテリア【楓「私にもちょーだい!」】

この日のオヤツは、中川忠工務店の事務所の近所にできたパン屋さん(サニーサイド枚方長尾店)のラスク~

楓と一緒にいただきました~

そんな平和は日もあれば、突然やってくる、、、、アレに悩まされることも。

アレ、とは、そう。
偏頭痛です。。。

偏頭痛といかに付き合うか

20代から偏頭痛に悩まされ、色々と対策を施してきました。

  • 疲れをためすぎないよう休息をしっかりと取る
  • 食べるものに気を付ける
  • ストレッチや運動を心掛ける
  • 身体を冷やさない
  • 生活習慣を整える

などなど。。。

できているものもあれば、忙しい毎日の中で、おざなりなってしまうことも。

食生活でいえば、カフェイン摂取を控えたことで偏頭痛の頻度がぐっと減るという、意外な効果もありました。

それでも突然やってくるのが偏頭痛。

頭痛が起きると薬を飲んだり横になったりしないとなかなか治らないので厄介。

できれば頭痛なんて起こしたくない。

頭痛持ちの方も多いと思いますが、皆さん、対策はどうされているんでしょうか??

長年偏頭痛に悩まされてている私の対策は、

とにかく、毎日しっかり睡眠をとること。

そして、「身体を冷やさないこと」が私にはとっても大事なこと。

身体を温めることを心掛ける

春になり、日中は暖かい日が増えてきたとはいえ、今日のように雨で冷える日もあるし、朝晩はひんやりします。

  • 身体に取り入れる物から普段から温かいものを心がけ、冷える物は極力摂らないこと。
  • 着るもので体温を上手に調節すること。
  • 暖房を適度に使うこと。
  • 足元からの冷えに注意!

身体が冷えやすい私ですが、運動後やお風呂上りなど、身体がぽかぽかしているときは体調が良く、気分も上がります。

身体をあたためること
って、やっぱり大切。。。

偏頭痛でのたうちまわると、健康のありがたみを心の底からひしひし痛感します。

偏頭痛とサヨナラできるよう、今一度、生活習慣を見直してみたいと思います~

そして。

身体をあたためる高断熱高気密家づくりの大切さも、引き続きお伝えしていきたいと思います!

パッシブハウス【パッシブハウス認定取得予定“大阪の家”】

 

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